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Prises d'escalade pinces
Les prises d’escalade pinces sont incontournables pour développer la force des mains et affiner la technique. Chez Holds, nous proposons une large sélection de pinces adaptées à tous les niveaux, du grimpeur débutant au compétiteur confirmé.
Qu'est-ce qu'une prise de type pince ?
Les prises pinces nécessitent une préhension spécifique impliquant le pouce et les doigts opposés. Cette action de « pincement » sollicite fortement la main et demande un engagement précis, aussi bien musculaire que technique.
Pourquoi utiliser des prises d'escalade pinces ?
- Renforcement musculaire : Elles sollicitent intensément les muscles des mains et des avant-bras, améliorant la force de préhension.
- Variété des mouvements : Les pinces permettent de créer des séquences techniques et exigeantes.
- Polyvalence : Elles s’intègrent aussi bien en bloc qu’en voie, sur murs verticaux comme légèrement déversants.
Muscles sollicités lors de l'utilisation des prises pinces
- Les muscles des mains : Les muscles intrinsèques sont fortement engagés.
- Les avant-bras : Les fléchisseurs et extenseurs des doigts travaillent en continu.
- Le pouce : L’adducteur du pouce est essentiel pour maintenir la pression sur la prise.
Types de prises pinces disponibles sur Holds
Matières disponibles
- Polyester (PE) : Bonne adhérence et excellente résistance à l’usure.
- Polyuréthane (PU) : Léger, durable et offrant une adhérence optimale.
- Dual Texture et Fibre de Verre : Pour des sensations avancées et un défi technique supplémentaire.
Couleurs disponibles
- Couleurs traditionnelles : Vert, jaune, rouge, bleu, violet, gris, noir, blanc.
- Couleurs fluorescentes : Orange fluo, rose fluo, jaune fluo, vert fluo.
- Couleurs spéciales : Menthe, orange, violet.
Tailles disponibles
- Extra Small (XS) et Small (S) : Pinces très techniques, exigeantes pour les doigts.
- Medium (M) : Les petites pinces de cette taille peuvent s’avérer particulièrement difficiles.
- Large (L) : Adaptées aux mouvements puissants et aux grimpeurs recherchant plus de surface.
- Extra Large (XL) et plus : Idéales pour les mouvements dynamiques et l’ouverture de blocs, certaines pouvant se tenir à deux mains.
Technique et entraînement
Comment tenir une prise pince ?
- Position des doigts : Les doigts d’un côté de la prise, le pouce de l’autre, en opposition.
- Engagement musculaire : Activez la main et le pouce pour maintenir une pression constante.
- Posture du corps : Gardez le corps proche du mur pour limiter la charge sur les doigts.
Installation et entretien des prises pinces
Installation – ouvrir un bloc avec des pinces
- Positionnement : Variez hauteurs et angles pour multiplier les sensations.
- Fixation : Utilisez une visserie adaptée et respectez les recommandations des fabricants.
- Sécurité : Vérifiez régulièrement les fixations.
Attention : évitez de placer des pinces sur des murs trop déversants, les cotations peuvent rapidement devenir très exigeantes.
Entretien des prises d'escalade
- Nettoyage régulier : Eau savonneuse, brosse douce ou vinaigre blanc pour retirer magnésie et poussière.
- Inspection : Vérifiez l’usure et remplacez toute prise fissurée ou endommagée.
Pourquoi choisir Holds pour vos prises pinces ?
Large sélection de marques
Nous distribuons des marques reconnues telles que Agripp, Axis, Bleaustone, Captain Crux, Core Climbing, Expression Holds, Friction, Grizzly Holds, Kilter, Kingdom Climbing et bien d’autres, toutes réputées pour la qualité et la durabilité de leurs prises.
Variété de matières
Dual Texture, Fibre de Verre, Polyester (PE) ou Polyuréthane (PU) : choisissez la matière qui correspond le mieux à votre style et à vos objectifs.
Prix compétitifs
Nos prises pinces sont proposées à partir de 17 € jusqu’à 2 533 € pour des gammes complètes, avec des options adaptées à tous les budgets.
Support et expertise
Notre équipe d’experts en escalade est à votre écoute pour vous accompagner dans le choix des prises les plus adaptées à votre mur et à vos projets.
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